Bekymringer er tankens svar på angst, og vi tror, at vi ved at bekymre os kan undgå, at der sker noget forfærdeligt. Bekymringer består af en tankerække, der er forbundet med negative følelser, men som vi ikke formår at kontrollere.
Irene Oestrich peger på en række gode redskaber til at håndtere bekymringer: opøve evnen til at problemløse, lære at tåle ubehag, opøve evnen til at få ro i sindet, opbygge ukuelighed og evnen til at få dækket sine behov.