Den primære følelse, der er knyttet til denne tankefælde, er angst. Man går med følelsen af, at der lurer en katastrofe lige om hjørnet. Hvad katastrofen består i, afhænger af din historie. Der er fire grundlæggende typer af katastrofer:

  • Sygdom
  • Fare
  • Armod
  • At miste kontrol

Sygdomstypen handler om at have tendenser til hypokondri og skaber frygt for sygdom (fx AIDS, cancer). Hvis man har tendens til panikanfald, vil man her begynde at skanne kroppen for tegn på, at er er noget galt. Grundtanken her er “Hvad nu hvis …”

Fare handler om, at man er bange for sin personlige sikkerhed eller for sine nærmestes personlige sikkerhed. Man føler mere eller mindre konstant, at noget eller nogle vil angribe en. Man kommer også til at gå i en frygt for bilulykker eller flystyrt, blandt andet fordi de er uden for ens kontrol. Denne type dræner for energi, fordi man mere eller mindre konstant er på vagt for, om der vil ske noget dårligt.

Frygten for armod gør en bange for, at alt vil gå galt, og man ender på gaden. Uanset hvor god ens økonomi er, virker det, som om man kun er et skridt fra at blive ruineret. Det gør det også vanskeligt at bruge penge, og man vil gå ekstremt langt for at spare selv små beløb.

At miste kontrol er en katastrofe af mere psykologisk natur. Man bliver bange for at blive skør eller miste kontrollen.

Kilder

Kilder til disse følelser går ofte langt tilbage. Young peger på fem kilder:

  • Man har tillært sig svaghed ved at se forældre, der selv kæmpede med samme problem.
  • Ens forældre var overbeskyttende, og man kom til at føle sig inkompetent i forhold til at håndtere hverdagens problemer.
  • Ens forældre magtede ikke at beskytte en på en god måde
  • Man oplevede seriøse traumatiske begivenheder, som fik en til at føle sig sårbar
  • En af ens forældre kom ud for en traumatisk begivenhed, hvilket førte til, at man kom til at opleve verden som farlig