Angst og tid
Header Image

Angst og tid

Angst » Angstformer »

Til at svare på det spørgsmål skitseres der fire elementer i angstoplevelsen:

  • En følelsesmæssig komponent: Det kan være bekymring, ængstelse, angst eller panik.
  • En fysisk komponent: Det er en kropslig fornemmelse. Det kan fx være: Hjertebanken, kvælningsfornemmelser, rysten.
  • En kognitiv komponent: Tanker og forestillinger om ubehagelige eller truende begivenheder.
  • En adfærdsmæssig komponent: De handlinger, man gør for at flytte fra eller undgå den truende situation.

Frygt og angst

Man skelner nogle gange mellem frygt og angst ved, at frygt er knyttet til en foreliggende fare. Truslen i angsten er mindre håndgribelig.

Hensigtsmæssig angst

Angst kan i nogle situationer være hensigtsmæssig. Den kan få os til at præstere bedre i visse situationer. Hvis du møder en umiddelbare fare (fx ser en bil komme imod dig), og kroppen reagerer hurtigt (ved at springe til siden), er det faktisk hensigtsmæssigt.

Tre forskellige angstformer

Man kan skelne mellem tre forskellige angstsformer: Den ved nære trusler, der kaldes for panik. Den lidt fjernere, som kaldes for umiddelbar forventningsangst. Angsten for det, der ligger længere ude i fremtiden, kendes også som bekymringer.

Truslens nærhed 

Meget tæt på og sikker

I nærheden og ‘usikker’

Fjern i tid og sted

Reaktion

Kamp/flugt

‘Stivnet’ vagtsomhed

Øget tankeaktivitet omkring truslen

Kropslig aktivitet

Ekstrem høj

Kropslig Anspændt

Lav. Psykisk anspændt

Kaldes

Panik

Umiddelbar forventningsangst

Bekymringer