Kognitiv omstrukturering

Inden for den kognitive psykologi spiller kognitiv omstrukturering en afgørende rolle. Udgangspunktet er, at kognitive antagelser og tanker er med til at skabe negative følelser. En metode til at formindske de negative følelser er at skabe nogle nye tanker, hvilket netop sker ved omstrukturering.

Kognitiv omstrukturering foregår i fire steps: 1) Identificering af problematiske tanker 2) Identificering af de kognitive forvrængninger 3) Rationel udfordring af de kognitive forvrængninger 4) Udvikling af et rationelt svar til de automatiske tanker.

Se alle WIKI-opslag her