Italesætte / Sætte ord på

At sætte ord på sin angst – og følelser generelt – er med til at regulere den. Nyere hjerneforskning tyder på, at en del af forklaringen er, at når man har angst, er den hjernestruktur, der kaldes amygdala, aktiveret. Når man begynder at sætte ord på og reflektere over følelserne, opstår der aktivitet til i dele af prefontal cortex, som så formindsker aktiviteten i amygdala, som igen lindrer følelsesmæssigt stress.

Se alle WIKI-opslag her